خذي وقتك في الإجابة بدقة

الخطوة 1 من 5
معلوماتك الأساسية
الاسم
العمر
الوزن الحالي (كجم)
الطول (سم)
الوزن المستهدف (كجم)
هدفك وحالتك
ما هو هدفك الرئيسي؟
إنقاص الوزن
التخسيس وشد الجسم
تحسين النظام الغذائي
اكتساب عادات صحية
كيف تصفين نظامك الغذائي الحالي؟
فوضوي وغير منتظم
معقول لكن يحتاج تحسين
أتبع نظاماً بدون نتائج
أبدأ وأنقطع باستمرار
أين تتمرنين؟
منزل
نادي
لا أتمرن حالياً
الصحة والإصابات
هل عندك أمراض؟
سكري
ضغط
خمول الغدة الدرقية
فقر دم
مشاكل هرمونية
تكيس المبايض
لا يوجد
هل عندك إصابات؟
ركبة
ظهر
كتف
انزلاق غضروفي
لا يوجد
نمط حياتك
طبيعة عملك
مكتبي
وقوف
حركة مستمرة
ربة منزل
ساعات نومك يومياً
أقل من 6
6-7
7-8
أكثر من 8
كم يوم تحبين تتمرنين بالأسبوع؟
يومين
3 أيام
4 أيام
5 أيام
اختاري الباقة المناسبة لك
الأكثر طلباً ⭐
باقة المتابعة الشخصية
199 ريال / شهرياً
خطة تغذية مخصصة حسب بياناتك
برنامج تمرين مخصص
متابعة شخصية مستمرة مع شهد
تعديل الخطة كل أسبوعين
دعم على واتساب
باقة الجداول فقط
99 ريال / مرة واحدة
جدول تغذية مخصص حسب بياناتك
جدول تمرين مخصص
بدون متابعة شخصية
أي شيء تريدين إضافته؟
✅
وصلت بياناتك لشهد!
خطوة أخيرة — أكملي تسجيلك بتحويل رسوم الاشتراك
باقة المتابعة الشخصية — 199 ريال
199 ريال
باقة المتابعة الشخصية الشهرية
بيانات التحويل — بنك الراجحي
الاسم
شهد سليمان الجهني
رقم الحساب
244608016226801
رقم الآيبان
SA8680000244608016226801
المبلغ
199
بعد التحويل
1
حوّلي المبلغ عبر تطبيق الراجحي
2
صوّري إيصال التحويل
3
أرسليه لشهد على واتساب وستتواصل معك خلال 24 ساعة
بعد التحقق من التحويل سيتم تفعيل اشتراكك فوراً 🌿